カーツ始めました。

先日、まんぼうさんとカーツ体験とウェア購入をしに赤坂まで行って来ました。

が………

まんぼうさんは、カーツを着々とがんばっているみたいですが、私はというと……試験勉強でそれどころではありませんでした(ノ＞血＜)ノ

やっと無事に試験も終わり、今日から頑張るぞ!!(o｀O´)=○゛

カーツを始める前に加圧トレーニングの本で前もって勉強をして、いざトレーニングへ…

ベルトは決められた数値まで絞めてはいいのですが、まだ最初なので少し緩めに腕からやってみました。

けど、腕だけ絞めて数分したら……もう腕がやばい……(￣▽￣；)

やると決めたトレーニングを終えたらすぐにはずしちゃいました…(−−;)

続いて足を絞めてトレーニング。

足は腕よりキツクなくなんとか出来ました。

なんか今は体がポカポカしてます(*゜0゜*)?!

すでに血行が良くなったかな??

まだまだ始めたばかりなので、徐々に慣らしていきましょ〜うd(o^皿^o*)

週に２・３回出来ればベストかな??

これからのえみんこに好ご期待(*´艸`)プッ

雪山 Part.２

雪山２日目で〜す!!

昨日は疲れてたのか９時ごろ就寝(*Θ_Θ*)/おやすみ今日は朝食の時間までグッスリ(n^。^)/

そのせいか、首から腰が痛い…(￣▽￣；)

ここで今日のビックリ話
⇒朝お化粧をしている時、乳液のフタを開けたら……ブシュッ〜
って乳液が飛び出てきました〜(◎-◎;)
気圧が高いからでした……

さてさて、本日は私の先生、Ｏ本さんは仕事になってしまったため帰ってしまいました(：∩；*)ホロッ

せっかく晴れてて景色が良かったのに残念……

昨日スキーだったBlue Lionさんとグルミットさんはスクート。

私は……スノボー(n^。^)/

今日は携帯電話を持って山頂まで行きましたよ〜
だって雪山の写真撮るんだもん(*^⌒^*)

撮った写真はコレ↓↓↓↓↓

２日続けて滑ったという事もあり、どうやら少し慣れてきたみたい(人´∀｀o)

でも、急斜面はちょっとムリ…δ(⌒〜⌒ι)トホホ‥

お昼休憩をして、スクートを少しやらせてもらいました。
体重のかけ方とかはスノボーと同じ考えでやれば滑れるはずですが……まだまだボード初心者のえみんこには難しい(;´^｀)ゞ
もっとボードがうまくなったらまた挑戦したいなぁ〜(*^囗')b

２日間でたくさん滑ってきました。
今までは転んで立って滑っての繰り返しでちょっと滑っただけでカナリ疲れてたけど、今回はハイ次×２って疲れより滑りたいという気持ちが強かったかな(*゜0゜*)?!

また行きたいなぁ〜(σ≧▽)σ

今年初です☆⌒(* ＾-゜)v

雪山行ってきました〜(￣＾￣)ゞ
というか今来てまぁ〜すε〜┏(~▽~)┛〜з

え〜っと…今年お初です〜

１泊２日で長野の志賀高原に来てま〜す!!
久しぶりに早起きしちゃいましたぁ〜(n^。^)/

１年ぶりのボードなので滑れるか心配<(^ー^ι)

現地まで外の天気は霧キリ霧だらけ……
前が見えないよ〜(ー゛ー;)うーん…

いざ滑るときはそこまで霧はヒドクなく(イヤ少し霧がかかってたかな??) 少し雪が降っていました。

みなさんベテランさんで、最初はならしで初心者!?の私に合わせてくれました<(^ー^ι)
すんません……

ですが思ったより滑れる自分にビックリ(◎-◎;)

これもＯ本先生のおかげです(人-)謝謝(-人)

この調子でみんなに連れていかれるがままに滑ってたら、志賀高原をぐる〜っと１周してました(*゜0゜*)?!

さすがに急斜面は恐さが先に出てしまいガガガガガーッとしか滑れませんでしたが…(n^。^)/
中級者コースはなんとかターンして降りてこれるようになりました☆⌒(*＾-゜)v
スピードもまずまず……

ま、転ぶ時は派手に転びますけどね(〃ノェノ)キャッ

昼には霧がかかってた天気も良くなり、だんだんと素晴らしい景色が広がってきました(o^ー')b♪

その頃には私もだいぶみんなを待たせずに??滑れるようになったかな……

明日は天気にならないかなぁ〜
山頂から眺める日本海が見てみたぁ〜い(σ≧▽)σ

Let's ダンシングヽ(`O ´θ

先日『ＨＩＰ　ＨＯＰ』をやってきました。

ジムでのプログラムの中の１つなのですが、新しく変わった時に夜に『HIP HOP』があり、１度は参加してみたいなぁ〜って思ってました。
が………やっぱり１人じゃ参加しづらく、出ることが出来ませんでした<(^ー^ι)

けど、少し早くから青タン先生が参加していて『おもしろ〜い!!』ということで参加してみました。

ちょ〜ドキドキ(◎-◎;)で１人だけロボットダンスになってたらど〜しようって不安の中スタジオへ…

レッスンが始まった途端、私はポッカ〜ン(￣▽￣；)としてしまいました。

なんでぇ??って……
イヤ〜あの先生のノリというかテンションというか……先生がおもしろい!!(σ≧▽)σ
エーエーエーエー(^畄^*)

『HIP HOP』じたいもおもしろかったですよ〜d(o^皿^o*)
体が硬い私には最初のストレッチからきつかったけど、なんか周りを気にせずノリノリでやってたら 、あっというまの１時間でした(*^⌒^*)

振り付けも完璧(ー゛ー;)うーん……ではなかったが、ある程度は出来たかな??
繰り返しがあって１回目は回るケド２回目は回らない所があって『後で絶対ここ、回る人がいるから〜(*^囗')b』と先生。

それは私・・・。

通しでやった時、思いっきり自信満々に回っちゃいました(〃ノェノ)キャッ
その後、先生と目が合って大爆笑ですよ〜(≧〜≦))ププッ

も〜うメッチャ楽しい〜ε〜┏(~▽~)┛〜з

でも２週間、代行を取ってお休みをするみたいなので来週参加できないのが残念です(´＾｀。)ホロッ

ですが………

次の日に『Ｒ＆Ｂ』を担当する事なので、これは出なきゃと思い参加しましたよ〜

だって先生のレッスンだもん。

でもR&BはHIP HOPと違って歌の歌詞を表現して踊るので感情を込めなくてはいけないので難しいδ(⌒〜⌒ι)トホホ‥

やっぱり『HIP HOP』かな??

エーエーエーエーε=(>ε<*)

FINAL(o｀O ´)=○゛

いよいよ待ってました。BTSJツアーが始まりましたぁ～ヽ(￣(oo)￣)ブヒ

１ヵ月前…みんなでがんばってチケット争奪。
結構苦戦しましたが１番出たかったチケットがGET!!出来たのでよかった(*^⌒^*)

当日はグッズも欲しかったのでチョットだけ早めに行きましたが…236番(：∩；*)ホロッ
これじゃぁ〜欲しいものも買えませんね…

ま、いい場所をGETしてアリーナでいろいろなプログラムを観戦しましょ(o^―'o)

自分が参加するまではだいぶ時間があったのですが、早く来たのはあの名トレーナーのパンプが見たいからd(o^皿^o*)

前回、初めて参加してとっても楽しいパフォーマンスをしてくれて、今回も☆期待大☆です!!

やっぱりやってくれました!!!
口にバーベル加えて上下に振ってるよ〜〝゜〜゜″マジで！？
しかもあの体でバク宙!!!

す・すばらしい(』≧ω≦)』♪★゜。*

やっぱり☆ステキ☆ですね。会場を盛り上げてくれますね。

で……やっぱりBTSで人気なのはコンバット(o^ー')b♪

本日１回目のコンバットは見学です。
が………
曲がかかったら一緒になってやってましたね(*´艸`)プッ
隣に座ってたりぃにゃんと一緒に……

後で、アリーナでやってたかぼちゃさんに

　『上で踊ってたでしょ〜!!下から目立ってたよ』

って言われちゃいました(〃ノェノ)キャッ

つづいて、今回から導入のジャム。
どんなもんか興味があったのですが、私にはダンスというリズム感がないのでムリとわかりました。

トレーナーさんが海外ゲストですべて英語。
雰囲気だけで理解(。・_・。)ン?
英語が苦手な私にはだんだん子守歌に…

ごめんなさい……

やっと待ってました!!
コンバット・NONSTOP

タイトル通りノンストップだから、最近さぼり気味の私には体力的に大丈夫かぁ〜??

でも、青タン先生・おかわりくんと一緒に背中に『RIDE ON TIME』という希望を背負っていざアリーナへ…(σ≧▽)σ

やっぱりいいなぁ〜この雰囲気　　　　　ε〜┏(~▽~)┛〜з
たのしぃ〜(≧〜≦))

チョット最後の方はバテ気味でしたが…<(^ー^ι)

と…あの曲が…

そうです『RIDE ON TIME』です!!
一気にテンション上がりましたねぇ〜
うれしぃ〜たのしぃ〜(o｀O´)=○゛

ホント楽しい１日でした。
欲しかったグッズも手に入れたしね(o^ー')b♪
（ありがとうりぃにゃん(人-)謝謝(-人)）

帰りはいままでの仕事疲れがドッときたのか、チョーお疲れモード(￣▽￣；)

で本日は体調不良で仕事帰ってからダウンです…(−−;)

明日は久しぶりに１日休みなのでゆっくり休養しなくちゃね　　　　　(;´^｀)ゞ

ファイト・ドゥドゥ!!

今日は明け〜ε〜┏(~▽~)┛〜з
が…またまた当直用のPHSを白衣のポケットに入れっぱなしで帰ってしまった…Σ(＿□＿;)ii
朝から最悪です・・・(ノ_-;)

ケド今日は、先日イーオンのイベントでもらった北戸田店のご招待券を持ってジム仲間と一緒に『ファイト・ドゥドゥ』をやりに行きました。

と、その前にさいたま新都心で腹ごしらえ＆Shopping♡
『ＫＵＡ′ＡＩＮＡ』ってお店でハンバーガーを食べたのですがアメリカンサイズでとてもＢＩＧ!!でおいしかったぁ～(*^⌒^*)

その後はいろんなお店を徘徊。と…ヤ・ヤバイ…もうこんな時間!!(￣▽￣；)
慌てて車で北戸田に向かいました。

今日の目的『ファイト・ドゥドゥ』の始まる15分ぐらい前に着いて、ギリギリに間に合いました。良かったぁ〜(´о`)=3はぁ〜

『ファイト・ドゥ』をやって思ったこと…
☆コンバットより汗をすっごくかいた。
☆イントラさんが女性だけどすっごくカッコよかったぁ〜(〃ノェノ)キャッ
☆以外と楽しかった。
☆やっくんのテーマ曲のカタがお気に入り(*^囗')b

その後は北朝霞にないマシーンをいろいろ体験しました。噂のパワープレート・グラビティー…残念ながらアリーナでのバドミントンとマッサージチェアは使えませんでしたが満足×２d(o^皿^o*)

運動もしてお腹が空いたのでイーオンでおいしいケーキを食べちゃいました(≧〜≦))ププッ

なんか今日は充実した１日だったなぁ〜
でも、明けだったのでカナリ疲れました…
今日はぐっすり眠れそうです。(*Θ_Θ*)/おやすみなさぁ〜い

脂肪ばいばぁ～い☆(≧∀≦*)ﾉ

今日はジム仲間とプールに行った参りました。

本日の目的はジムのプールのプログラムの『脂肪バイバイのイベント』に参加することで～す!!

ジムに通い始めて２年半、１回もプールに行ったことがなかったので今日はチョ～楽しみぃ～(。￫∀￩。)キャハ♡

なぜ??今まで私がプールに行かなかったかというと・・・

１．コンタクトをはずさないとダメ（≧乂≦）なこと・・・

　　↑（お風呂場でもはずさないと目が真っ赤になってしまうのです・・・）

２．コンタクトをはずすと何も見えないこと・・・

３．化粧を落とさないといけないこと・・・

ケドケド今日はジム仲間がプールに行くとのことなので、水着を調達し行って来ちゃいましたぁ～

さてさてチョ～浮かれ気分でプールに参上!!〜゜+。:.゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。+゜

まずは、ジャグジーで体をほぐしてから、プログラムの時間までまだまだ時間があったので久しぶりに泳いじゃいましたぁ～v(*'-^*)-☆

プールで泳ぐなんて高校の部活の練習以来だなぁ～(*´ー^｀)ゞ

（部活動は陸上部だったのですが、練習の１つとして近くの温水プールで泳ぎに行ってました。）

とりあえず平泳ぎは腰に負担がかかるので、クロールで５０ｍ泳いだのですが・・・息が切れちゃいました・・・（/д＜,）　以前、水泳教室に通ってた時とさすがに比べ物になりませんね・・・il||li (つω-`*)il||li

けど、１０往復ぐらい（約５００ｍ）は泳いだかな??　ま、初日はこんなもんかな??

さてさてイベントの『脂肪バイバイ』のお時間がやってまいりました～!!

このクラスは⇒筋肉を鍛えながらリズミカルに運動し、脂肪を減らすクラスです。

でも今日はイベントなのでスペシャルバージョン!!y(o^－^o)y

も～う!!チョーうきうき♡

始めはコースをグルグル歩いたり走ったり・・・ジャンプしたり・・・

トレーナーさんが『１・２・１・２・・・』って掛け声かけてたので、続いて『おいっち・にぃ～・おいっち・にぃ～・・・』って・・・

みんなで超え掛けながらやるだけでもチョー楽しいぃ～"o（＞ω＜）o"

その後は少し筋トレ取り入れたり、ビート板使ってチョットお遊びしたり・・・すっごく楽しい!!

筋トレも陸では何のそのって感じだけど、水の中はすっごくツライ・・・（/д＜,）ケドみんなで声出して楽しくやってたのでがんばれちゃいましたy(o^－^o)y

アッという間の４５分。こんなにプールが楽しいと思いませんでした!!

水着も手に入れたことだし、これからプールにチョコチョコ足を踏み入れよ～っと・・・d(ゝc_,・。)♪

ぇ━(*´･д･)━!!!

今日は久しぶりに気合を入れてジムに行ってきました。v(*'-^*)-☆

『オッシャ～!!』

今まで捻挫・腰痛の為しばらく安静にしていたおかげか、最近はだいぶ良くなってきたのでチョット張り切っちゃいました!!:*.;".*・;・^;・:＼(*^▽^*)/:・;^・;・*.";.*: ﾜｰｲ♪

本日のメニュー（予定）は・・・

１．３０分Working

２．コンビステップに参加

３．ボディーコンバットに参加

４．アロマレストに参加　　　　　　　　　　　　　　　　　以上・・・

で、仕事が終わってからジムに行こうと思ったら・・・突然の豪雨☂ฺで少し雨宿り・・・の為、１．３０分Workingは出来ず・・・

しかたがないので２．コンビステップから参加してみました。

これもまた久しぶりぶりなのでドキドキしながら参加しちゃいました。ま、ある程度はグルグル廻りながら出来たのですが・・・今日１つ気づいたこと・・・

普通にステップ台を使って動けるのですが、ここにチョットカッコつけて手なんか付けちゃったりすると・・・なんか不器用みたいで、頭の中がゴッチャゴチャになってしまうil||li (つω-`*)il||li

でもでも楽しかった～y(o^－^o)y

続きまして３．ボディコンバットに参加です。今日はこの為に??チョット楽しみにしてきました。が・・・

始める前にイントラさんに言われた一言・・・私の胸に

『グサッグサッグサッグサッグサッ・・・』チョット傷つきました・・・

せっかく楽しみにして来たのに・・・テンションいっきに↓↓↓↓↓でもでもせっかく来たので自分のフォームを鏡で意識しながらやってみましたが・・・

イントラさん何故かよく私の前近くに来て良く見えません・・・（/д＜,）も～う!!

途中で腰も痛めるし・・・今日のコンバットは・・・

さてさて気を取り直して４．アロマレストに参加しました。リラクゼーションのクラスで今日のジムの閉めです。

今日のアロマは・・・忘れちゃいました(*´ー^｀)ゞてへへ

最初にストレッチを何分かやって、トレーナーさんが

『今日は足の裏のつぼをチョット親指で押していきましょう』

で、片方ずつつぼを押してました。と、トレーナーさんが・・・

『私は土踏まずを押すと痛いんですよねぇ～。飲んべだからですかねぇ～。他にも痛い人いますか？？』

って・・・確かに私も痛気持ちいいカモ??って思っていたら・・・鏡越しで一緒に参加していたサザエさん・まんぼうさん・番頭さんがみんなで私のこと見てるの・・・

『え～Σ(-`Д´-；)!? ちょ・ちょ・ちょ・ちょっと～～!!

私そこまで飲んべじゃないっすよ～～il||li (つω-`*)il||li 』

も～う!!みんな失礼しちゃうわ（/д＜,）

ま、さておき、アロマレストで傷ついた心を癒し、今日のジムLifeは終了!!

楽しくもあり・傷ついたこともあり・癒されたこともありの一日でした・・・┐(´`c_,'` ) ┌